北美崴脚自救小tip
北美崴脚自救小tip
周一打不小心崴到脚，现在四天之后基本可以正常走路，分享一些美国可以买到的药供大家参考。
✅崴脚之后要紧急制动，卧床把受伤部位垫高，促进血液循环。
✅48小时内冰敷，每一到两小时一次，每次不超过15min。这里建议可以使用Costco可买到的一次性食品袋，装一些水平置放冰箱里冻上，用来冰敷效果比较好，密封好水也不会洒出来。
✅崴脚第二天我去Walgreen买了两种西药，一个是口服的ibuprofen，如图1所示，每间隔四到六小时内吃一粒，我是一天两次。这个药的作用是镇痛消炎，可以缓解肌肉疼痛。第二个药是Salonpas，如图2所示，我买的这种是有一个滚动珠子在顶端，抹出来的药是液体状的。
✅第二天在Yamibuy上购入云南白药，喷雾包括气雾剂和保险液，还有一瓶粉末。隔天送到Yamibuy救我老命。这里网上小伙伴有分享说崴脚48h内最好不要喷云南白药，48h之后再喷。先喷保险液，间隔两分钟后再喷气雾剂。
最后就是约家庭医生，美国的医疗效率真的感人，我周二打电话跟他说我脚崴了，周五才能约上，等约上今天去看我都快好了。
以上药品建议只是个人经验分享，根据每个人体质不同可能有不同的处理方法。我这些药只是在没有约到医生的情况下自己自救的一些办法，如果严重的话要尽快看医生遵医嘱。
一个人在外面都不容易，希望大家都照顾好自己，注意身体
✅崴脚之后要紧急制动，卧床把受伤部位垫高，促进血液循环。
✅48小时内冰敷，每一到两小时一次，每次不超过15min。这里建议可以使用Costco可买到的一次性食品袋，装一些水平置放冰箱里冻上，用来冰敷效果比较好，密封好水也不会洒出来。
✅崴脚第二天我去Walgreen买了两种西药，一个是口服的ibuprofen，如图1所示，每间隔四到六小时内吃一粒，我是一天两次。这个药的作用是镇痛消炎，可以缓解肌肉疼痛。第二个药是Salonpas，如图2所示，我买的这种是有一个滚动珠子在顶端，抹出来的药是液体状的。
✅第二天在Yamibuy上购入云南白药，喷雾包括气雾剂和保险液，还有一瓶粉末。隔天送到Yamibuy救我老命。这里网上小伙伴有分享说崴脚48h内最好不要喷云南白药，48h之后再喷。先喷保险液，间隔两分钟后再喷气雾剂。
最后就是约家庭医生，美国的医疗效率真的感人，我周二打电话跟他说我脚崴了，周五才能约上，等约上今天去看我都快好了。
以上药品建议只是个人经验分享，根据每个人体质不同可能有不同的处理方法。我这些药只是在没有约到医生的情况下自己自救的一些办法，如果严重的话要尽快看医生遵医嘱。
一个人在外面都不容易，希望大家都照顾好自己，注意身体
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